Пищевые продукты, значительно улучшающие концентрацию и внешний вид

При современном ритме жизни легко столкнуться с проблемами концентрации. Особенно, когда на работе висит призрак незаконченных проектов, семья требует внимания, а друзья жалуются на редкие встречи. В дополнение к утреннему кофе и холодному душу, эффективную работу на мозг оказывают определенные пищевые продукты. Только употребление некоторых из них не рекомендуется молодым мамам. В свою очередь, советуем смесь для кормящих мам Дисо http://di-so.ru, которая разработана на основе консультаций ведущих экспертов-диетологов.

Черника

Пусть черника станет вашим любимым дополнением к смузи и овсянке, поскольку она имеет не только прекрасный вкус, но оказывает благотворное влияние на зрение. Ягоды содержат много антиоксидантов и флавоноидов, которые, по мнению специалистов, улучшают память и предотвращают воспаление тела. Кроме того, черника повышает ясность мышления.

Грецкие орехи

Форма ореха похожа на мозг, и он имеет высокое содержание омега-3. Если превратить грецкий орех в полезную закуску, то можно результативно повысить физическую активность. Исследование, опубликованное в американском «Журнале болезни Альцгеймера» утверждает, что регулярное потребление грецких орехов может снизить риск развития этого заболевания.  

Свежие листовые овощи

Капуста, руккола, шпинат, базилик и другие листовые овощи способны творить чудеса не только с точки зрения стройной фигуры, но и оказывают благодарное влияние на сосредоточенность и концентрацию. Свежие листовые овощи принадлежат к группе супер продуктов или продуктов, особенно богатых витаминами и минералами. Определенная доза полезных ингредиентов ежедневно приводит к улучшению функционирования организма, в том числе нервной системы.

Семена тыквы

Эти маленькие помощники полны магния и цинка, которые строят и реконструируют клетки мозга. Кроме того, ученые из Калифорнийского университета обнаружили, что люди, которые съедают горсть семян тыквы ежедневно, гораздо менее склонны к болезни Альцгеймера, чем люди, которые не едят эти семена вообще.

Маття

Это невероятно популярный зеленый напиток родом из Японии. Пусть его употребление войдет в привычку. В маття находится огромное количество кофеина и L-теанин, которые действуют на организм, как ледяная баня. Это означает, что он отлично стимулирует и улучшает концентрацию. Маття как кофе, только без неприятных побочных эффектов, таких как проблемы с печенью.

Вода

Каждый день вы должны выпить два литра обычной воды. По словам специалистов, обезвоживание может вызвать головные боли, проблемы с концентрацией и задержку реакции. Поэтому чтобы сохранить производительность на работе, время от времени выпивайте большой стакан холодной воды и выходите на свежий воздух. Это поможет сконцентрироваться в мгновение ока.