Польза посещения бани и сауны

В первую очередь стоит отметить, что разница между баней и сауной заключается в различном воздействии на организм. Баня – паровая, а сауна – суховоздушная.

Влажность воздуха и температурный режим

В саунах воздух сухой, при этом камни водой не поливают – это может привести к ожогу. Средняя температура составляет 100 градусов, а влажность – 10-25%. Жар в саунах переносится хорошо – из-за того, что влажность воздуха низкая. Сухой горячий воздух отлично прогревает тело, человек начинает обильно потеть, после чего влага испаряется с поверхности кожи. Посещение сауны позволяет стимулировать работу потовых желез, потом из организма выводятся токсины и все вредные вещества.

В банях же всё наоборот – здесь высокая влажность воздуха. Основным фактором является именно пар. Специалисты утверждают, что русская баня больше подходит человеку, поскольку она максимально приближена к естественным условиям. Температура в банях составляет 60-65°С, в воздухе содержится большое количество пара. Влага не испаряется, что позволяет максимально прогреть внутренние органы.

Если вы решили попариться, читайте о банях и саунах в Кемерово на http://bodrost42.ru/.

Польза от посещения бани

1. Происходит очистка организма от вредных веществ. Поры на коже открываются, в результате чего из них уходит жир, который вырабатывают сальные железы.
2. Происходит усиленное кровоснабжение кожных покровов человека.
3. Все органы начинают работать активнее – особенно почки. За счет этого выводится лишняя жидкость из организма, а вместе с ней – все вредные вещества, в частности, токсины.

Посещение бани – это не только приятная, но и полезная процедура. Она позволяет укрепить сердечнососудистую систему и улучшить обмен веществ.

Польза от посещения сауны

В сауне организм человека подвергается перепадам температур – за счет этого он закаляется, становится устойчивым к разного рода вирусам и инфекциям. Прогревание позволяет развить защитные механизмы, вывести из организма вредные вещества.

Сауна благотворно влияет на терморегулирующую, эндокринную, сердечнососудистую систему. Высокая температура активирует иммунную систему, за счет этого уничтожаются вирусы и бактерии.

1. При регулярном посещении в организме вырабатывается особое вещество, которое снижает вероятность развития онкологических заболеваний.
2. В результате горячего воздуха стимулируется выработка пота – все шлаки и токсины выводятся, нормализуется работа почек, а также водно-солевой обмен.
3. Поры открываются и очищаются – кожа становится эластичной, упругой и шелковистой.
4. В результате расширения капилляров и их увеличения в объемах нормализуется АД.

Сауна – это прекрасная возможность снять усталость и стресс, вернуть себе хорошее настроение и улучшить самочувствие.

Благодарим веб-портал yaroslavl.delinet.ru за оказанную помощь в подготовке информации для статьи.